Obiceiurile alimentare greșite pot să ne îmbolnăvească

Alimentația corectă este esențială pentru o sănătate bine organizată.

Obiceiurile alimentare nesănătoase stau la baza multor dereglări în funcționarea organismului. Majoritatea oamenilor știu ce să mănînce, dar nu știu cu și cînd să se așeye la masă. Ne-am uitat obiceiurile bune a strămoșilor.

Cantitățile mari de mâncare alături de alimentația bogată în zahăr, alcool și grăsimi determină mărirea adipocilor și duc la apariția celulitei.

Există mai multe tipuri de alimente implicate în acest fenomen:

• carbohidrații în general și glucidele rapide( dulciurile) în special.
• Glucidele declanșează secreția de insulină, hormonul responsabil de menținerea glicemiei, care transformă excesul de calorii alimentare în grăsime de depozit produsele hipercalorice, care într-un volum relativ mic conțin cantități mari de zahăr și grăsimi.
• Aportul energetic depășește nevoile metabolice ale organismului și excesul se transformă în țesut adipos
• sarea: este un exfoliant natural incredibil.
• Când vine vorba de curățarea porilor și reducerea nivelului de toxine acumulate ce produc inflamații, retenție de apă și celulită, puține ingrediente naturiste sunt la fel de utile ca sarea.
• Are abilitatea de a decongestiona țesutul subcutanat
• alcoolul: Are un aport caloric, determină accelerarea proceselor hepatice de sinteză a grăsimii și atuncia cînd ținem o cură cu un regim sărac în calorii.
• consumul de apă: hidratarea insuficientă fiind principala cauză de agravare a celulitei. Ar trebuii să înțelegem că prin intermediul apei se fac schimburile nutritive la nivelul membranelor celulare, abundența acestui lichid fiind vitală pentrueliminarea toxinelor la nivel renal, prin piele, sub formă de transpirație, rinichi și ficat.

Ar trebuii neapărat să ieșim din clubul obiceiurilor alimentare greșite, care din păcate nu fac decât să că crește greutatea, contrar dorinței.

Obiceiurile greșite, mai ales în alimentație, sunt foarte ușor de asimilat, dar extrem de dificil abandonat, mai ales dacă acestea au fost folosite la fiecare masă, încă din copilărie.

Dar ne putem schimba stilul de a depășii ticurile alimentare incorecte, primul paș ar trebuii  să conștientizați care este obiceiul nefavorabil, ca să putem evita pe urmă.

Ar trebuii să ne oferiți mai mult timp pentru a servii masa, ca creierul dvs. are mai mult timp la dispoziție pentru a sesiza exact când se instalează starea de satul, avertizat să vă opriți de mâncat.

Un stil de viață sănătoasă înseamnă nu doar ce să mîncăm, ci și cum și cînd să mîncăm, pentru a obține o energie, fără a ne îngrășa.